Com foco no cuidado emocional de educadores e na melhoria do ambiente escolar, a Universidade Federal do Pampa (Unipampa), por meio do Grupo de Pesquisa em Ambiente, Educação, Ciênciometria e Ensino de Ciências ‘Comciência’, promove o curso de extensão “Saúde Mental – A Meditação vai às Escolas”.
A formação, gratuita e online, inicia nesta quinta-feira, 9/4, e terá duração de cinco semanas, reunindo professores da educação básica interessados em estratégias práticas para o bem-estar dentro e fora da sala de aula. A proposta combina fundamentos da neurociência com técnicas meditativas adaptadas ao contexto educacional. Ao longo de cinco encontros, quatro virtuais e um presencial, os participantes terão acesso a conteúdos teóricos e atividades práticas voltadas ao autocuidado e à promoção de um ambiente mais equilibrado nas escolas.
Em conversa com o CIDADE, o professor Rui Machado, coordenador da iniciativa, destacou que o curso surge como resposta a uma demanda crescente. “A principal motivação é apoiar os professores que enfrentam uma rotina cada vez mais intensa. Observamos um aumento significativo de casos de ansiedade, estresse e depressão, e isso também se reflete nas escolas”, explicou.”
Ele destaca que o objetivo vai além de oferecer alívio imediato. “Queremos proporcionar ferramentas que promovam bem-estar, tranquilidade e qualidade nas relações, especialmente dentro da sala de aula”, afirma.
O curso aposta na chamada ciência contemplativa, que investiga os efeitos da meditação no cérebro e no comportamento humano. De acordo com Machado, estudos indicam que essas práticas estimulam áreas cerebrais relacionadas à empatia, à compaixão e ao equilíbrio emocional. “Essas técnicas ajudam no desenvolvimento de habilidades humanas essenciais. Quando conseguimos fortalecer esses aspectos, naturalmente reduzimos quadros de ansiedade e estresse”, pontua.
Um dos diferenciais da formação é a adaptação das práticas para diferentes faixas etárias. Há exercícios específicos para educação infantil, ensino fundamental, médio e também para jovens e adultos. “Existe todo um cuidado em respeitar o desenvolvimento neurológico de cada etapa. As atividades são pensadas com intensidade, frequência e abordagem adequadas para cada público”, detalha.
Além disso, os professores são orientados a aplicar os exercícios em sala de aula. “Eles recebem roteiros prontos para inserir essas práticas no planejamento pedagógico, sem gerar sobrecarga”, acrescenta.
Apesar da rotina apertada nas escolas, o professor ressalta que a implementação das técnicas não exige longos períodos. “O mais importante não é o tempo, mas a frequência. Exercícios de dois ou três minutos já podem ser inseridos na aula e, com continuidade, geram resultados significativos”, explica.
Ele compara o processo ao treinamento físico. “Assim como no corpo, o desenvolvimento emocional exige constância. Aos poucos, esse ‘treino’ fortalece o equilíbrio mental”, afirma.
Impactos esperados
Ao final do curso, a expectativa é que os participantes consigam não apenas melhorar a própria saúde mental, mas também influenciar positivamente o ambiente escolar. “Queremos que professores e alunos experimentem estados de calma, paz e bem-estar. Isso transforma as relações e favorece o aprendizado”, destaca Machado.
Entre os resultados observados em edições anteriores estão melhora na qualidade do sono, redução do estresse e até impactos positivos em condições físicas, como a hipertensão. Outro ponto relevante é a diminuição de conflitos em sala de aula. “Percebemos redução de episódios de violência e bullying, além de uma melhora significativa na convivência”, relata.
O professor também enfatiza o potencial transformador da proposta. “A ideia é construir ambientes mais acolhedores, onde professores e estudantes se desenvolvam juntos. Não se trata apenas de conteúdo, mas de formar pessoas mais conscientes e equilibradas”, conclui.
Como participar
O curso é totalmente gratuito, com oferta de 30 vagas e certificação de 20 horas para os participantes que atingirem pelo menos 75% de frequência. As aulas acontecem às quintas-feiras, às 19h, pela plataforma Google Meet, com encerramento presencial no campus da Unipampa em Uruguaiana.
A iniciativa, destaca Rui Machado, também antecipa um projeto maior: a criação de uma especialização em “Meditação e Valores Humanos nas Escolas”, prevista para o segundo semestre de 2026.
