A Secretaria Municipal de Esporte, Lazer e Cultura (Smelc) dará início nos próximos dias, ao projeto "Caminha Uruguaiana". Desde a semana passada, estagiários do curso de Educação Física da pasta, coordenados pelo professor, Felipe Muller, estão cadastrando as pessoas que praticam caminhadas no Parque Dom Pedro II (Parcão), para acompanhamento periódico de seus exercícios, bem como dicas de atividades que possam ser realizadas em casa. De acordo com o professor Felipe Muller, as pessoas que ainda não realizam caminhadas também poderão inseridas ao programa. "O Caminha Uruguaiana é um programa de acompanhamento acadêmico às pessoas que praticam caminhadas no Parcão e incentivo aos desejam mudar de vida. Os estudantes de Educação Física estão realizando a abordagem dos caminhantes e os cadastrando diariamente. Quem quiser fazer parte do programa também pode fazer contato conosco através do telefone 98125-7256", explicou. O Caminha Uruguaiana será das 7h às 8h, as quartas e sextas-feiras.

Benefícios da caminhada  

A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente e ótima para reduzir a ansiedade e estresse.  

Os benefícios da caminhada diária são muito variados e podem incluir:  

- Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;  

- Prevenção da obesidade e perda de peso;  

- Melhora da circulação sanguínea;  

- Fortalecimento dos músculos do corpo;  

- Melhora da postura corporal;  

- Melhora da ansiedade e do estresse;  

- Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;  

- Prevenção de complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão.  

Para usufruir destes benefícios, a pessoa deve caminhar pelo menos 2 horas e meia por semana e adquirir outros hábitos saudáveis, como realizar uma dieta equilibrada pobre em açúcar e gorduras.